Mi experiencia con el AYUNO INTERMITENTE| Atrapatusueño

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Atrapatusueño

Hace 5 meses

En este vídeo os cuento cómo ha sido mi experiencia al engordar 10 kilos en 1 mes por adición al azúcar y cómo conseguir regular mi peso y bajar los 10 kilos gracias al ayuno intermitente.

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Adobe Premiere
🌍- ¿De dónde eres? ¿Cuántos años tengo?
Soy de Málaga (Sur de españa), en este vídeo tengo 22 años
📚- ¿Qué he estudiado?
Comunicación audiovisual en la Universidad de Málaga, Universidad mayor (Chile), UCOL (México)

➾OTROS CANALES:
Atrapatusueño con ASMR: espost.infovideos
Atrapatuabuelo: espost.infovideos

FUENTES UTILIZADA PARA ESTE VÍDEO:
Azúcar: books.google.es/books?id=R2tODwAAQBAJ&pg=PT70&dq=COCAINA++AZUCAR+ADICCION&hl=es&sa=X&ved=2ahUKEwiwirmThJbqAhULnhQKHcBlBCgQ6AEwAnoECAMQAg#v=onepage&q=COCAINA%20%20AZUCAR%20ADICCION&f=false
AYUNO: books.google.es/books?id=FOmNzQEACAAJ&dq=ayuno+intermitente&hl=es&sa=X&ved=2ahUKEwjRhcyhhJbqAhUKkhQKHVnxDi0Q6AEwAXoECAAQAg
AUTOFAGIA: books.google.es/books?id=VdNtzQEACAAJ&dq=AUTOFAGIA&hl=es&sa=X&ved=2ahUKEwimmKG-hJbqAhXCDGMBHbT1DzEQ6AEwAHoECAAQAg

Comentarios
Atrapatusueño
Atrapatusueño Hace 5 meses
Algo que aprendí en estos años es que siempre hay que priorizar tu salud antes que la estética, aunque seas consciente que hay cosas de tu cuerpo que quieras mejorar, quiérete YA porque si no te quieres con tus imperfecciones tampoco te vas a querer ‘’perfect@‘’.❤️ Tenemos que agradecer que tenemos un cuerpo para disfrutar la vida, cuida a tu cuerpo y pasa de los complejos creados por los canones de belleza! Insta: @estheryoutube✨
Mariasol Zalazar
Mariasol Zalazar Hace un mes
@Atrapatusueño yo si estoy lo vi bien el vídeo todo completo ❤❤❤❤😘no estaba gordita esta hermosa
Las curiosidades de Greta
Las curiosidades de Greta Hace 3 meses
Yo no me di cuenta, pero no importa porque lo que importa es lo de adentro no lo de afuera. Eres guapísima ademas de una persona hermosa por dentro.
shasho1987
shasho1987 Hace 4 meses
Que bueno que te acuerdes de chile 😃😁.ojala algun dia regreses para engordar un poquito mas . gorda o flaca sigues siendo hermosa.
Aya Lyoubi
Aya Lyoubi Hace 4 meses
Necesito tu historia con el acné por favoooorrr
The Little Wolf Mile
The Little Wolf Mile Hace 5 meses
Yo ni cuenta me di en esa época, si note que te Vi más delgada el año pasado. Has lo que te haga bien y que te haga feliz. Yo tengo metabolismo rápido y engordo 1 kilo en meses y adelgazo en una semana el doble por estrés. En fin lo del ayuno intermitente, me ayudó a mi ansiedad a la hora de comer y lo máximo que intento hacer es de 15 horas. Gracias por tomar te el tiempo de contar nos más de ti. Besos desde 🇦🇷
Sheylin Ordóñez
Sheylin Ordóñez Hace 2 días
Llevo una semana con el ayuno, y me ha ayudado a controlar la ansiedad por la noche, termino el ayudo a las 12 del medio dia y lo empiezo a las 8 de la noche, por lo general me daba "hambre" tipo 10 o 11 de la noche y comia lo que me encontraba, ahora ya no me pasa y es que con un cronometro de ayuno, siento que mi cerebro sabe que hay una horario que cumplir y llevo 7 dias sin tener esa necesidad de comer a alatas horas de la noche.
Axioma Teorema
Axioma Teorema Hace 3 días
Muy buen video. Felicidades. Si quereis conocer mi experiencia con el ayuno intermitente la podeis encontrar en los siguientes enlaces: Mi experiencia con el ayuno intermitente (primera parte): espost.info/download/v-deo/iq-ao6J9jbDXdZw Mi experiencia con el ayuno intermitente (segunda parte): espost.info/download/v-deo/pZqIpHOZh9u0Y6Q
Elisa Garcia
Elisa Garcia Hace 4 días
Ritual del arroz Se inicia un MIÉRCOLES: 1.- Por la mañana, coloque en media taza o vaso de agua, el número de granos de arroz correspondientes a los kilos que quiera perder (5 granos= 5 kilos). 2.- NO poner más granos de lo necesario, porque esos kilos nunca más se recuperan. 3.- En la noche, antes de dormir, tómese el agua dejando los granos de arroz para luego volver a llenar hasta la mitad la taza o vaso. JUEVES 1.-Por la mañana, en ayunas, beba toda el agua dejando los granos de arroz y luego llene nuevamente la taza o vaso hasta la mitad. VIERNES 1.-Por la mañana, en ayunas, beba todo, esta vez con los granos de arroz. IMPORTANTE 1.-Conserve la taza tapada durante todo el proceso. 2.- Reparta copias de esta dieta conforme a los kilos que quiere perder. (Con personas que usted sabe que quieren bajar de peso). 3.-Comenzar un miércoles, y no antes de haber repartido las copias. 4.-No hacer régimen de dieta, esta dieta es infalible. 5.-NO se repite todas las semanas. 6.- Se recomienda a las personas que quieren bajar más de 10 kilos, que lo hagan por separado. Es decir, si quieren bajar 25 kilos, hagan el ritual empezando con 10 kilos, cuando los hayan bajado, hacen otros 10 kilos y por ultimo los 5 kilos faltantes.
Emily Autumn
Emily Autumn Hace 4 días
A mi tambien me paso lo de las piernas y en los brazos tambien
Ana Sarria Ruiz
Ana Sarria Ruiz Hace 5 días
Una pregunta..x fa pero k alimentos puedes tomar cuando sales del ayuno? gracias ..que empiezo x 10 h de ayuno?
Brenda Montecinos
Brenda Montecinos Hace 6 días
Que maravilla! Hace 2 años conocí el ayuno intermitente. Mi experiencia desde casi toda mi vida ha sido ayunar 1 vez al mes durante 24 horas (por motivos religiosos). Cuando conocí esto dije, ahora entie do porque me se tía tan bien!!!. El ayuno es maravilloso regenera el cuerpo la mente y las emociones. Nos recuerda que no debemos depender de la comida para sentirse completo. Uno no vive para comer sino que comemos para vivir. Siempre recuerdo eso, y mi mentalidad ha cambiado. Te reconomiendo conocer al Dr. Berg (si sabes inglés) es un experto en ayuno intermitente. Abrazos!!!!
Fabiola Rojas
Fabiola Rojas Hace 7 días
Yo comencé ayuno 20/4 , primero comencé con dieta Keto , con 15 kilos menos en 3 meses ! En este mes de nov no sé cuánto he perdido con el ayuno ! Pero lo que si he ganado es mucho conocimiento , energía y amor propio ! Saludos !
Alejandra Lugo
Alejandra Lugo Hace 10 días
Yo baje 10 kilos en un mes con Ayuno intermitente
Rafa Lopez
Rafa Lopez Hace 10 días
Lo intentare el próximo año, ya estamos casi en diciembre, es difícil controlar todas las comidas que hay :P
Canciones con Letra
Canciones con Letra Hace 11 días
Yo como una vez al día, sería 23 horas de ayuno, 1 hora de comida. He bajado 17 kg en 1 mes y medio. Es súper estricto, pero si quieren bajar de peso rápido, lo recomiendo. Convengamos que también hago ejercicio, running, funcional y fútbol.
Francisco Balladares
Francisco Balladares Hace 11 días
Comias carbohidratos ???? Azucar n tus 8 horasss???? Arrozz ?? Si yo comiera arroz y soda no rebajoo aunq haga ayunonintermitente???
Lucas Luciano Herrera
Lucas Luciano Herrera Hace 12 días
10 kilos en un mes???? wow es muchisimo. Que lindo que pudiste controlar tu peso y tu salud!!! Keep going bonita
Fer Fer
Fer Fer Hace 14 días
Pues lo voy ha hacer
Fer Fer
Fer Fer Hace 14 días
Pero a mi no me parece muy comendable no desayunar y estar 16 hora sin comer, esq no tengo fuerzas
Zhina Pan Con Dinosaurio
Zhina Pan Con Dinosaurio Hace 15 días
Yo debo bajar 16 kg espero en un mes mas aunque sea haber bajado algo:c
Esdelco Pink
Esdelco Pink Hace 17 días
A mí también me sucedió . Yo feliz por la vida y la gente y mi familia diciéndome GORDA😏. Acabo de empezar el ayuna intermitente y estoy fascinada 🤩 Gracias por tu videoooooooo😘
Yelena Quiroz
Yelena Quiroz Hace 17 días
Ya me descargue la app
Carla Pujadas
Carla Pujadas Hace 17 días
Jajajaj aqui en chile todos engordan Pues somos el pais con mas obesidad infantil (osea despues cuando crecen siguen obesos)
Albert Lopez
Albert Lopez Hace 18 días
Muchas gracias me ayudo, y espero también esto les sirva como a mi shrinke.me/dieztrucosparabajarrapido shrinke.me/mejorblogparabajardepeso shrinke.me/bajarapidodepeso
Kristel González
Kristel González Hace 19 días
iir.ai/Cris05 se los recomiendo
José Manuel de la Cruz Flores
José Manuel de la Cruz Flores Hace 19 días
Me encanta 😍...
Andrea Navarrete
Andrea Navarrete Hace 21 un día
Estoy en esa fase de que me amo un buen aunque este gordita, pero tengo que bajar de peso si o sí por un tema de salud :( ( tengo escoliosis, tendencia a diabetes y pie plano xd)
Stefany Barrios
Stefany Barrios Hace 21 un día
Dejo aquí mi pequeña experiencia Pesaba :73 Media:1.56 Peso:71 Mido:1.58 Bien comencé hace un mes y hacer esto del ayuno como ya vieron me hizo bajar 2 kilos y se que no es mucho pero ay que tener en cuenta de que yo como mucho y no precisamente cosas muy sanas (pronto mejórare eso con ayuda de un nutricionista) hise ejercicio continuo durante una semana y media y ya luego me dió pereza y se que puedo llegar a bajar más si me propongo a hacer más actividad física y comer mejor así que anime volveré dentro de otro mes con nuevos resultados 😊
Camila UCH
Camila UCH Hace 22 días
Tu cupón no es válido 😒
Irene Saravia Enrech
Irene Saravia Enrech Hace 23 días
Habrás superado el hambre emocional cuando puedas sentarte a desayunar y no zamparte cuatro bollos. Al evitar el desayuno sólo estás evitando tu problema.
Atrapatusueño
Atrapatusueño Hace 23 días
Para nada, el hambre emocional no es en el desayuno es todo el día, y con el ayuno se supera, recuerda que no se elimina el desayuno sino que se pasa a otra hora pero si lo comes
Ruth Muñoz
Ruth Muñoz Hace 24 días
Pero el ayuno intermitente no causa efecto rebote?
MELANIE MERCEDES PEREZ FUENTES
MELANIE MERCEDES PEREZ FUENTES Hace 25 días
Qué interesante
Fulge Fernandez
Fulge Fernandez Hace 26 días
Hola cómo estás? Recién veo tu vídeo y pues empecé con el ayuno intermitente por 3 semanas y ahora me quedé sin reglar porque me provocó un desorden hormonal, no me siento más delgada y se me hincho la panza ... Pero bueno embarazo no es porque uso DIU y ya me hice test y negativas... Te ha pasado? ...
Fulge Fernandez
Fulge Fernandez Hace 26 días
@Atrapatusueño Gracias porque hago entrenamientos con elásticos de dos horas diarias y puede que esté quemando calorías que no tengo ya que no zoncjml carbohidratos ni calorías en mí dieta... Saludos y muchas gracias, me suscribo bella 😘
Atrapatusueño
Atrapatusueño Hace 26 días
Hola!!! A mi no me ha pasado pero esta claro que si te ha pasado deja de hacerlo inmediatamente, quizás a tu cuerpo le ha sentado mal así que te recomiendo que revises ese tema con un médico porque no es normal que se te vaya la regla 😱
Ezra Buhnici
Ezra Buhnici Hace 26 días
me pasa lo mismo mi cuerpo de los 20 años era precioso y estaba acomplejad ahora con 23 mas rellenita estoy emocionalmente mejor y me siento mejor en mi cuerpo
Atrapatusueño
Atrapatusueño Hace 26 días
👏🏻👏🏻👏🏻 los años nos suben la autoestima ejejje
maria jose Josefa
maria jose Josefa Hace 26 días
En chile 🇨🇱 comemos horrible en general, me ha costado mucho adelgazar. Saludos desde Chile.
gabriela salazar
gabriela salazar Hace 4 días
pan 😔
Astrid Kohler
Astrid Kohler Hace 22 días
Aparte todo es harinas y todo frito. No se por que tienen esa aficcion por todo eso.😏
naila amin
naila amin Hace 26 días
Yo realice el ayuno y baje 6kg, lo que me gustó fue que no tuve el efecto “rebote” que tuve en otras dietas que termino subiendo lo que bajé, pero lo que me sucede es que ya no puedo bajar más haciendo el ayuno y ejercicio, estoy como estancada😣 tienes alguna recomendación para cuando te estancas?
Atrapatusueño
Atrapatusueño Hace 26 días
Si no bajas más quizás es que tu cuerpo está sano así, mucho cuidado con intentar tener un peso muy delgado, lo importante es la salud, quizás quieres moldear tu cuerpo con ejercicios de tonificación pero no adelgazar por adelgazar. Te recomiendo que acudas a nutricionistas o expertos que te digan cómo conseguir el cuerpo que quieres dentro de los límites de la salud 💖
Mf Fa
Mf Fa Hace 26 días
Jajajajjaja me encanta como hablas.
Alma Monteleone
Alma Monteleone Hace 29 días
Cuantas veces a la semana se hace el ayuno?
Dolores Castrillo Pelaez
Dolores Castrillo Pelaez Hace un mes
No eres gorda
Marisol llamas gomez
Marisol llamas gomez Hace un mes
Estoy empezando hacer el ayuno intermitente...me gustaría pasaras algunas recetas de comidas saludables 😁😘
Karina Clavijo
Karina Clavijo Hace un mes
No se debe comentar nada ni siquiera que estan flacas por que no sabemos que le pasa a esa persona ,mucho menos decirle gorda . Yo creeo esta gente este tipo de personas lo hacen apropocito y con la intención de lastimar para sentirse superiores y con auto poder de castigar ,son egoxentricas ,egoistas,y frivolas.
Maribel Aguilar Calvo
Maribel Aguilar Calvo Hace un mes
Hola yo si conosco el ayuno y lo intentado tambien
Itss Addam
Itss Addam Hace un mes
Cuánto tiempo tardaste en bajar esos kilos con el ayuno?
Atrapatusueño
Atrapatusueño Hace un mes
4 o 5 meses o así
Carlos eduardo Aran fuentes
Carlos eduardo Aran fuentes Hace un mes
Desde chile🇨🇱
Clara Giacomozzi
Clara Giacomozzi Hace un mes
Se puede por ejemplo tomar té con edulcorante 0 calorías? (Durante el ayuno)
Ani Alacant
Ani Alacant Hace un mes
Yo suelo cenar a las 20:30 y luego no como nada sólido hasta las 14;30 . A mi no me funciona nada y me cuesta la vida adelgazar . Por la mañana solo tomo líquido . No desayuno . Jamás lo hice porque no me apetece comer nada . Pero sigo luchando con 10 kilos que quiero bajar 😞
Faviola Valecillos
Faviola Valecillos Hace un mes
En la ventana de alimentacion comes demasiadas calorias debes comer super sano almuerzo poko arroz ensalada cruda y proteinas luego la cena huevos con vegetales o ensaladas o arepas de batata ...si funciona animate
Chris Chris
Chris Chris Hace un mes
Necesito alguna aplicación que no se pague aaaa😭
Adriana Gonzalez
Adriana Gonzalez Hace un mes
Se te ha pasado decir que es de pago la app
silvia Lores
silvia Lores Hace un mes
no explicas nada y seguis gorda
Sara Mejías
Sara Mejías Hace un mes
La gente no debería hacer comentarios sobre el aspecto de los demás, si no es algo que puedan cambiar sobre la marcha, estilo "tienes pintura de labio en los dientes" y cosas así. Normalicemos mandar a la mierda a la gente que nos dice "ayy, has engordado" 🤣
Arianne Terceros
Arianne Terceros Hace un mes
Así adelgace 11kg 😊👍🏼
Vero Kmk
Vero Kmk Hace un mes
Debes decir que tienes que comer en esas horas permitidas, todo mucho menos calorico que lo que antes consumias. Por ejemplo dejar las harinas y el azúcar es la clave, reemplazando por cosas más saludables. Pero no se puede comer cualquier cosa.
Elsa
Elsa Hace un mes
La app está muy cara, y existen otras apps gratuitas con la misma función.
kari Bogado
kari Bogado Hace un mes
Es muy bueno el ayuno, yo hago de 18 hs y perdí 8 kilos en 1 mes, me desinche ya no tengo retención de líquido y ya no tengo tanto cansancio al caminar y he aumentado mi energía. Como dice ella, no es sólo bajar de peso te ayuda en muchísimas cosas.
Lapislázuli Ultramar
Lapislázuli Ultramar Hace 11 días
@SlytherinHouse lo mismo me pregunto
SlytherinHouse
SlytherinHouse Hace 14 días
Las que tenemos gastritis si hacemos este ayuno nos mata.
Magenta Royers
Magenta Royers Hace un mes
@kari Bogado muchas gracias!😊♥️
kari Bogado
kari Bogado Hace un mes
@Magenta Royers Y gracias por la felicitación! 😊 tenes que probar te vas a sentir super bien.
kari Bogado
kari Bogado Hace un mes
@Magenta Royers como igual,una comida normal pero sin abusar y tomo mucha agua apartir de 15:00 pm ya no consumo nada hasta el dia de desayuno.
Diana Gomez
Diana Gomez Hace un mes
Por cuantos dias lo hicistes en la semana y seguidos o dejamdo dia por medio?
Diana Gomez
Diana Gomez Hace un mes
Seria bueno saber una aplicacion pero que no tengamos que pagar.
Daniel Escobar
Daniel Escobar Hace un mes
Que bien cuentas las cosas, un suscriptor más!!!!
Graceuuu Novoa
Graceuuu Novoa Hace un mes
Jajajaja en Chile se engorda, es cierto.... amo mi pais, pero comemos la vida
Paula Guerra
Paula Guerra Hace un mes
Hola! Urgente porfis! Te escribo desde Chile. Tu historia me llegó mucho y descargué la App. Me gustó mucho pero una vez ingresado el tiempo que más me acomoda para ayunar, luego de dos días se cambia!!! Y me hace ayunar desde más temprano.. mi pregunta es eso es normal en la app? Xfaaaa responder pronto🙏 gracias!!!
Bel
Bel Hace un mes
ATENTOS esto los engaña NO ES SANO INFORMENSE Fuente confiable, scielo "Las variaciones de la RAI la tornaron flexible, permitiendo opciones que se ajusten con las preferencias y necesidades de los usuarios. Los estudios realizados tanto en humanos como en animales concuerdan en afirmar reducción de la masa corporal, principal objetivo de la práctica de RAI5,8,9,10. Sin embargo, exceptuando ese resultado, sus efectos periféricos sobre la masa adiposa corporal, la masa libre de grasa, concentraciones séricas de glucosa, triglicéridos y marcadores cardiovasculares son aún discrepantes11,12, siendo que, estudios realizados en animales muestran RESULTADOS DESFAVORABLES 13-16. Asimismo, son escasas las investigaciones que demuestren el efecto de la RAI en el SNC y en el tejido adiposo. Debido a la heterogeneidad en los resultados y la falta de evidencia científica conclusiva, es objetivo de esta revisión, exponer los efectos de la RAI sobre el SNC y tejido adiposo, así como su repercusión sobre la homeostasis energética." Restricción alimentaria intermitente: repercusiones en la regulación de la homeostasis energética hipotalámica y tejido adiposo Disponible en: www.scielo.org.pe/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1025-55832018000400011
Muriel Rojas
Muriel Rojas Hace un mes
Tb engorde cuabdo me fui a vivir sola jajaja yo soy de chile aca somos full gordos para comer. Y tambien me puse adicta al azucar me encanto tu video yo empecé ayer con el ayuno 😊
Abril Fernández.
Abril Fernández. Hace un mes
Una pregunta, se puede tomar agua para aliviar el hambre? Y no comer como muerta de hambre cualquier cosa¿?
gipsy around the word
gipsy around the word Hace un mes
Como se llama Ester
Conort Pitágoras
Conort Pitágoras Hace un mes
Acabo de ver tu video , entre solo para decirte lo hermosa que eres , eres hermosisima . Te escribo desde La Paz , Baja California , Mexico . Que estés bien . jeruce1@gmail.com
OLIMPO VERI
OLIMPO VERI Hace un mes
Me alegra que te sintieras bien a pesar de los kilillos de mas, y hicieras oidos sordos a palabras necias... hay mucho listo, nadie tiene derecho a este tipo decomentarios como si no lo supieramos.. Eres preciosa Esther, con mas kilitos o con menos!!! y si se cambia que sea por salud, como tu has dicho!!! :)
Diana Guzmán
Diana Guzmán Hace un mes
Excelente como llevaste el proceso. Probaré el ayuno intermitente. Pdta: Me encanta tu acento.
Barbara
Barbara Hace un mes
buenas tardes, sabes si la app tiene forma de registrar los pasos si no es a través de google fit? me parece un super atraso que no te deje
Angie Ospina
Angie Ospina Hace un mes
Que Lástima Verte Sentido Así En Esa Edad Cuando Es Donde Empezamos A Vivir Nuevas Experiencias De La U Los Amigos .
Noe Rios
Noe Rios Hace un mes
Jajaja me pareces genial como lo explicas todo, súper natural, hablando entre amigas, Felicitaciones! 😊 ❤️
Barbi Rohner
Barbi Rohner Hace un mes
Ame el video! Alguien sabe la canción del segundo 7:58?
Vlog Pal Recuerdo
Vlog Pal Recuerdo Hace un mes
Me hizo tan bien este video, porque me vine a EEUU y he subido mucho de peso en un mes y me estaba sintiendo mal por eso pero a la verrrrrgawey estoy disfrutando
S S
S S Hace un mes
No te sientas mal por el fisico, tu disfruta😊 solo eso si cuidate tu salud no te vayas enfermar
Violeta Corbela
Violeta Corbela Hace un mes
Los comentarios malos siempre van a estar porque hay gente que le encanta mirar y opinar sobre el zapato de los demás en vez de mirar el suyo. NO HAY Q OPINAR SOBRE LA VIDA DE LOS DEMAS POR Q NO LES INCUMBE Y PUEDEN LLEGAR A LASTIMAR. NO HAY Q HACER COMENTARIO SI NO APORTAN NADA. Uno no sabe por lo que esta pasando el otro. 😊cada uno es como es único y hermoso.😊
QUINTERO SILVA VALERIA ELIZABETH
QUINTERO SILVA VALERIA ELIZABETH Hace un mes
Buaaaa comienzo diciendo que llegué al vídeo para enterarme más sobre el ayuno intermitente, pero ahora mismo estoy en una crisis donde quiero bajar de peso pero al mismo tiempo NO porque me da miedo que mi piel quede colgando y no sé que hacer, o sea subí TODO el peso que nunca pude subir en toda mi corta vida, todo comenzó en la cuarentena y ya no sé que hacer :((. PD: Primer vídeo que he visto de la chicx y me enamoré, nueva subscriptora.
Atrapatusueño
Atrapatusueño Hace un mes
Empieza poco a poco, con una buena alimentación y ejercicio para que vayas perdiendo peso a la vez que ganas músculo
Ale F
Ale F Hace un mes
El paraíso de las calorías...jajaja 😅
Paky Campos
Paky Campos Hace un mes
Sabes si se puede tomar caldo vejetal cuando ayunasentre las 16 horas
Bomba S
Bomba S Hace un mes
JAKAJSKABS quien se viene a chile ctm sáquenme de aquí 😔👊🏼awante las sopaipas de carritos 🧚🏽‍♀️
Pablo Angel Juarez
Pablo Angel Juarez Hace un mes
Ojalá nadie haya logrado herir tus sentimientos
Sonia RoiMer
Sonia RoiMer Hace un mes
Yo lo probé 2 meses, pero sin otros objetivos complementarios, solo perdí 1kg. Además sigue siendo difícil ajustarlo con la vida social. Si me lo saturaba, los dolores de cabeza eran brutales, ... q tal has llevado esos dos obstáculos ? Gracias
sofiso
sofiso Hace un mes
Esque en 🇨🇱 uuffff tienes que comer todo
Simberly Ferrini
Simberly Ferrini Hace 2 meses
Excelente explicacion amigaaa!!!
val3 Estrella
val3 Estrella Hace 2 meses
Todos los que llegan a Chile engordan 😂😂 mi amiga vino de noruega y engordo mucho 🤦🏻‍♀️ los chilenos somos wenos pa comer 😂
Maria Cristina Marí Estrada
Maria Cristina Marí Estrada Hace 2 meses
Chale, la app no es gratis :(
Alexandra Belen Puche Salazar
Alexandra Belen Puche Salazar Hace 2 meses
Típico chileno jajajaj
Marisel Callejas
Marisel Callejas Hace 2 meses
A mi si me dicen gorda yo dijo si se q gente mas metida
Andreina Pedro
Andreina Pedro Hace 2 meses
Estas perdida en algo. Si prácticas el ayuno e ingieres las mismas calorías no estas en nada, para bajar de peso con seguridad debe haber un déficit calórico aún hagas el ayuno. El ayuno lo que provoca es un control en los picos de insulina en las horas que no estas ingiriendo alimento, pero el real trabajo lo hace el déficit calórico. Un abrazo, estos temas es mejor que los aborde alguien calificado para no confundir a las personas.
MiX Trainning
MiX Trainning Hace 2 meses
Hola!! Pasaba para invitarlas al nuevo canal de youtube con coreografías básicas y temas de interés general. Gracias!! espost.info/soft/89pfTeuEpxOiNcPpeZqOpQ.html
Valeria Gutiérrez
Valeria Gutiérrez Hace 2 meses
En realidad si lo que se busca con el ayuno es eliminar grasa y bajar de peso si se deben controlar las porciones y calorías de cada comida, ya que muchas veces las personas aprovechan el tiempo de comer para comer en exceso lo cual es un error ya que el punto es que debe haber un déficit calórico, además se debe eliminar carbohidratos y azúcar para entrar en cetosis y que el cuerpo utilice los adipocitos para que le den energía al cuerpo y así eliminar las reservas de grasa
Atrapatusueño
Atrapatusueño Hace 2 meses
Bueno no todo el mundo busca adelgazar con el ayuno pero si para adelgazar hay que comer sano (limonar harinas y azúcares refinados)
Raul Aucapina
Raul Aucapina Hace 2 meses
Me hace frío, ergo necesito chocolate 🍫🤣🤣😂😂 El desayuno intermitente no va de horas sino de comer cuando realmente tienes hambre. La sensación de hambre real es cuando se te encoge el estómago y te pones gruñón. Eso lo compruebo en mi hija. Es más fácil que entre un camello por el ojo de una aguja, que ella desayune 😄. Es evidente que luego se pone borde total. Cuando llegue la hora de la comida, el menú tiene que ser, alto en proteínas y bajo en carbohidratos. Es decir, grasa animal combinado con verduras. Se supone que desayuno intermitente con KETO dieta, comes una vez al día. espost.info/download/v-deo/Y5qBmIZjY6yPp6g burnfatnotsugar.com
Andrea Mallma
Andrea Mallma Hace 2 meses
8:00 min comienza lo del ayuno intermitente xd
Atrapatusueño
Atrapatusueño Hace 2 meses
No, el vídeo comienza al principio por eso se llama MI EXPERIENCIA porque cuento toda la historia :)
GIOVANNY MUÑOZ DJ
GIOVANNY MUÑOZ DJ Hace 2 meses
Puedo comer de 9 a 5 y el resto de la tarde y noche el ayuno???
Atrapatusueño
Atrapatusueño Hace 2 meses
Si, pero de 9 a 5 asegúrate de comer bien y comida saludable que te aporte buenos nutrientes
Sofía
Sofía Hace 2 meses
Me gusta tu actitud-
Almudena Dueñas
Almudena Dueñas Hace 2 meses
Nos conocimos en la charla de movilidad de la UMA, que contamos nuestra experiencia a los que se iban el siguiente curso de Iberoamérica. Yo me fui a Brasil y me pasó lo mismo que a ti, llegué a España con 8 kilos más. El Erasmus siempre causa ese efecto de querer comer todos los dulces del mundo, jaja.
Atrapatusueño
Atrapatusueño Hace 2 meses
Jajajaja pero también te digo engordaría otros 10 kilos más si eso me sirve para vivir todo el erasmus de nuevo 😂😍
Elisa Mendez
Elisa Mendez Hace 2 meses
Cuanto tiempo tardaste en perder kilos? Yo estoy haciendo hace dos semanas el 16/8
Elisa Mendez
Elisa Mendez Hace 2 meses
@Atrapatusueño comes de vez en cuando algo dulce?
Elisa Mendez
Elisa Mendez Hace 2 meses
@Atrapatusueño gracias
Atrapatusueño
Atrapatusueño Hace 2 meses
En un mes ya empecé a notar cambio, como tengo el matabolismo muy muy lento tarde 4/5 meses que yo recuerde, combinando el ayuno con ejercicio y dieta saludable pero nada de comer pocas cantidades que eso te repentina el metabolismo y te deja sin energía, come bien, buenas cantidades pero de comida sana 💖
Yousra
Yousra Hace 2 meses
Cuéntanos lo del acné!
Yareni Villada
Yareni Villada Hace 2 meses
me caes muy bien
carolina Valdes
carolina Valdes Hace 2 meses
Me encanta tu energía linda. Qué día es tu cumpleaños? Saludos desde Tijuana, México
i
i Hace 2 meses
Puedes estar divina de la muerte aun que tengas sobrepeso.
Francisca montero
Francisca montero Hace 2 meses
jajaja ese fue el problema en chile engordas si por que si yo llegue con 47 kilos y en menos de un mes 55 todo marraqueta ayuyas azucar full que la chorri que full comida no se que pero al igual que tu esther yo me senti mal por los comentarios de otros y yooo mmmmm sabes tu cuerpo es hermoso , a veces le decia a mi hermana mira que esther es llenita y tiene un cuerpo wow y mi hna tbn decia lo mismo.#saludesbelleza.... amén a eso sin complejos la gente habla weas pura caca 🥰🥰🥰🥰
Lau AC
Lau AC Hace 2 meses
Tienes que bajar los brazos, has adelgazado un huevo, pero los brazos estan muy fu fu
carina catalan
carina catalan Hace 2 meses
Saludos linda desde Chile, Gracias por compartir tu experiencia yo llevo dos semanas haciendo ayuno intermitentes 16/8. Hay que ser pacientes porque no es un milagro la cosa, así que a ser constantes 💪
Yelitza Diaz Anaya
Yelitza Diaz Anaya Hace 2 meses
En esta cuarentena aprendí que definitivamente la comida y la forma de comer es muy esencial para sentirse bien de salud, llevo más de un mes haciendo ayuno intermitente 16 horas y 24 horas y quité las harinas, azúcar, pastas (Dieta Keto) y me ha funcionado súper bien, he bajado de peso y más activa!!
Valentina
Valentina Hace 2 meses
4 meses de los cuáles ella no fue constante ya que con el Ayuno intermitente se puede perder peso tan rápido, yo llevo 3 semanas con el ayuno de 18 hrs y la verdad estoy perdiendo peso super rápido
Daniela Cuminao Silva
Daniela Cuminao Silva Hace 2 meses
Secaaaaa! Yo chilena acabo de saber que tengo esa adiccion al Azucar 😕! Linda intentaré el ayuno 🙂
Elle Effio
Elle Effio Hace 2 meses
Omg yo tmb empece asi desde 12 hrs de ayuno luego 14 y ahora hago 16-17 hrs
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